post w

[...] teraz już widzę że BF leci w dół pomimo tego że micha dość pokaźna i jak jem to jem do syta. W dni treningowe robię tylko dwa posiłki + bcaa, gluta, pw przed treningiem a post wpada 40g prochu. W dni nie treningowe są trzy posiłki, drugi i trzeci mniejsze niż pierwszy. Kalorii ok 2400 gdzie białko czasami nawet 400g przeskoczę ww i fat zależy [...]

[...] żeby każdy powiedział, że on wygląda za***iście. Chodziło mi o to żeby wyrażać swoja opinię, a nie bawić się w sędziów i rzostrzygać co jest prawdą, a co nie bo do tego ten post się w rezultacie sprowadził. Też uważam, że ma drobne dysproporcje, ale ogulne wrażanie (biorąc pod uwage okres masowy) jest dobre moim zdaniem. A oczywiście można [...]

(przypadkiem się wysłało, a nie widzę opcji edytuj, więc wybaczcie podwójny post.) Jak pisałem. Nie używałem ochraniaczy, a w judo były bardzo popularne rzuty polegające na zeskoczeniu na kolana i wybiciu się z nich. Choć od 2lat nie trenuje, a moja delikatna kontuzja(nie wiem jak to nazwać) się nie pogarsza, to bardzo szybko czuje "zmęczenie" w [...]

Post zaginie w morzu innych, a malolaty dalej beda walic ome z meta Kazdy sie musi nauczyc na wlasnych bledach. A jezeli nie dorobiles sie zadnej choroby ukladu krwionosnego, ani marskosci watroby to w sumie nie tak zle i tak. Branie koksu w tak mlodym wieku to totalna glupota, ale swiata nie uzdrowisz.

Polish translation of previous post: Stefan rozmowa zmienila sie w bombardowanie Stefana i Michala. Po pierwsze JKD to nie jest koncepcja to jest sztuka walki ale nie taka sama sztuka walki jak te klasyczne. Slaby zapytal z jakiego zrodla Stefan i stad rowniez ja uwazamy ze robimy orginalne JKD. Stefan jest jedna z pierwszych osob autoryzowanych [...]

Ciesze sie, ze wreszcie ten post sie rozkrecil i padlo wiel uwag i pomyslow. Taka burza mozgow moze wyjsc tylko na plus. Odniose sie do wypowiedzi innych. Kurierzy hm w mojej opinii lepszy byl Masterlink, bo paczki dochodzil w nie naruszonym stanie, a te z UPS to poprostu tragedia mimo podwojnego klejenia i innych zabiegow, zdarza sie czesto ze [...]

[...] o punkt 6 regulaminu na forum . Zamieszczania reklam (nazw) konkurencyjnych serwisów, jak również serwisów komercyjnych, sklepów i firm, które nie mają opłaconej reklamy w postaci banera na Sportowym Forum Dyskusyjnym. Niedopuszczalne jest umieszczanie wypowiedzi bez żadnej wartości merytorycznej - zawierających wyłącznie reklamę. Podawanie [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedz Antos, naprawdę bardzo wartościowy post :) Narazie mam zapalenie ucha, ale już nie mogę się doczekać kiedy zastosuje twoje rady w praktce. :) Możecie jeszcze mi odpowiedziec na to Jeśli ja każda serie docelowa wykonuje do zalamania, ale bez zalamania tzn jesli wiem ze nastepnego razu nie podniose to nie probuje, lub [...]

Witam, dwa miesiące temu postanowiłam zrobić coś dla własnej kondycji i jak każdy początkujący szukam sugestii od ludzi, którzy przeszli już tą drogę. Nie chcę wyjść na głupola, ale szczerze mówiąc nie rozumiem większości sformułowań czy skrótów jakie są stosowane w opisach diet, suplementów, przykładowych planów treningowych, a jest tego wiele w [...]

ojjjjjj, zawsze znajdzie się jeden nadwrażliwiec który każdy mój post traktuje jako atak;-) i znowu muszę rozwijać swoje skróty myślowe. napisałeś A to ja pisze B;-) a) lubię Ciebie "internetowo" i mam o wiele ciekawsze rzeczy do roboty niż siedzenie i dogryzanie komuś od kogo emanuje mega pozytywny przekaz w tym co robi. jesteśmy w tym samym [...]

[...] sie za siebie zabrac powinienes zaopatrzyc sie w wage kuchenna i zaczac wazyc jedzenie. Postaraj sie oszacowac swoje zapotrzebowanie kaloryczne (jest o tym podwieszony post) i jesc okolo 500kcal ponizej. Jesli masz bardzu duzo tluszczu, mozesz jest nawet 1000kcal ponizej, byle nie przez dlugi czas. Jesli przez 2 tygodnie nie bedzie [...]

Ziper nie jesteś sam Ale fakt faktem podobnie jak Apokalipsa zauwazyłem, że civic lubi czasem zamiszać bez szczególnego powodu (np. post o gainerach) myślę, że ten post trzeba skasować chyba, że autor wyjaśni ło co biega Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-31 11:54:23

Guderian to pierwszy jego post nie bedzie pisal od razu takich artow jak czawaj trzeeba troche pomyslec albo napisz sam jakis ps sog nie wejdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-30 16:54:36

Niezły art. faktem jest że przedramię traktujemy troche po macoszemu, wiele było wypowiedzi na forum (i opinii) że ta grupa mięśni biorąc udział w wielu ćwiczeniach rośnie bez potrzeby dodatkowych, na tę właśnie partię. Co nie znaczy że nie trzeba tej części trenować i ku temu skłania ten post /pozdrawiam a sog sie należy

[...] byś mógł oglądnąć walki NHB. Leci to najczęściej w USA lub Japonii (ostatnio w Angli) na kanałach płatnych Pay per View. Muszisz szukać w necie.Lub zaglądać do tego działu (post na górze) gdzie podaje linki do niektórych mniejszych plików. Całe turnieje to musisz szukać w necie. takie już realia Polski. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale [...]

Dzięki Dorotko ;-) (widziałam post przed edycją ;-) masz rację, podrążę temat) Anemik na treningu vol 2. Jak mam jakies potwierdzenie, że jestem chora - od razu bardziej chora jestem:-D 1.Siady 4 x 6 zredukowałam obciażenia bo nie mam siły, albo mi się wydaje ;-) 4x6 x25 kg plus 24 sam gryf 6x35, 2x6x40, 6x45 plus 26 6x35 kg 2x6x40 kg, 6 x42 kg [...]

Byłaby lepsza-- edytowałam post, ale sobie skopiowałam :-)Na razie bilans tygodnia jeśli chodzi o treningi jest ok. W poniedziałek: 1. sciąganie na wyciągu szeroko 2.ściąganie liny na prostych 3. face pull 4. uginanie młotkowe 5. uginanie sztangi nachwyt 6. uginanie podudzi Wtorek Mimo planów by klatki nie robić... 1. Goblet squat 12 kg 2. Hip [...]

[...] -uginanie nadgarstków podchwytem 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg poprzednio 32kg powie mi ktoś, do czego służy to cudo na zdjęciu? Czy to jest pasek np. do ciągów? Macie post workout }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e07d78085604483981485213df588b36.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f931b8554ba4f819b833b72b0bda6fc.JPG [...]

[...] chyba jest coś nie tak z wyciskaniem klp., tylko nie mam pojęcia o co chodzi i ile powinnam teoretycznie wyciskać... Mam jeszcze pytanie odnośnie tego czy gdzieś jest może post zbiorczy z instrukcjami jak robić niektóre ćwiczenia, np plank czy przysiad. Często widziałam takie opisy by Martucca w dziennikach dziewczyn, ale ciężko teraz znaleźć. [...]

bobofon - może rzeczywiście jednak byłoby utworzyć nowy post, a tutaj pisać tylko nt. faktycznej pomocy. Dodam jeszcze coś - czy cholera pojawi się tu ktoś ze znajomych Kuby (a najlepiej pan, który założył temat)?? Ludzie próbują pomóc, aga_n wysyła listy z prośbą o autografy na licytację, tamci pytają kiedy operacja ma być itp. i co trzeba [...]